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Die entspannende Wirkung der Wärme ist außerordentlich, und am Ende eines Schwitzbades fühlt man sich ausgeruht, geistig und körperlich regeneriert. Für alle, die gesund sind, bestehen keine Gegenanzeigen dafür.
Die Sauna bietet starke Reize auf den ganzen Organismus, besonders auf das vegetative Nervensystem: sie ist also sowohl entspannend als auch anreizend. Sie übt außerdem großen Einfluss auf die Drüsenfunktionen aus und verstärkt die hormonalen Vorgänge.
Die physische Wirkung der Sauna ist ganz subjektiv, sodass man ihre Wirkungen auf dem menschlichen Geist weder eindeutig noch statistisch festsetzen kann. Im Allgemeinen bietet sie Unterhaltung und psychophysische Entspannung.
Ihr Vermögen,die Muskel zu entspannen,wirkt so, dass das Angstgefühl auch reduziert wird. Daher empfiehlt man oft die Sauna als Kur gegen Depressionen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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